Grundform for kvinder 25+
GRUNDFORM - KVINDER 15+
Har du brug for 1 time som er dedikeret dig og din krop.
Dette hold er for kvinder, der har lyst til at arbejde med sin styrke og bevægelighed, men som først og fremmest har brug for at arbejde med sin grundform. Måske har der været skader, fødsler, menopause eller andet som har sat begrænsninger for at få vedligeholdt din styrke.
Træningen er inspireret af Funktionel Fitness, Pilates, yoga og almen træningslære, men er ikke bundet op på et specifikt koncept.
Ved træningen vil der være:
- Styrke-, stabilitets-, smidigheds- og balanceøvelser.
- Øvelser som foregår liggende, siddende, knæstående på gulv (eller en træningsmåtte), hvorfor du skal kunne komme op og ned fra gulvet selvstændigt.
- Vi skal arbejde med egen kropsvægt og små vægte.
Vi henvender os til
Kun for Kvinder 15+
Vi forventer
- Atdeltageaktivt med i undervisningen
- Atmanmøder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
Bemærk
- Opfordre til at supplere træningen med hjemmetræningsøvelsermed inspiration fra holdet
- Aniellakan og vil kun vejlede i generelle spørgsmål om sundhed og eventuelle skader, men ikke specifik genoptræning, kosttilrettelæggelse eller medicin.
- Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen
Tid og sted
- Tirsdagkl18:30 - 19:45, Skensved Hallen - Tilbygningen
Instruktør: Aniella