2022/2023 01.08.2022  -  30.06.2023
Vejledning
Gymnastik er en sportsgren. Vi vil derfor gerne have at børne på MINI GYM, MULTI GYM og JUNIOR GYM skifter tøj i omklædningsrummene. Dette er både for at minske uro omkring skiftene mellem holdene, men mest af alt til vinter, hvor især fodtøjet er vådt.

MultiGym (MLG)


Multi Gym

 


Elsker du Gymnastik og har du lyst til at lære mere om spring og rytme - Så er dette holdet for dig. 

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik før eller om det er første gang du prøver.

Her handler det om at vi skal lære grundtekniker både indenfor spring og rytme. 

Vi vil i starten have fokus på kolbøtter og tilløb/afsæt til trampolinen, senere sætter vi det sammen.  

Vi ikke deler holdet på efter, hvor god børnene er, at vi møder prøver barnet på deres niveau, men mere efter hvordan børnene opfører sig. Derfor vil børnene også opleve, at nogle få lov til næste trin før andre.


En typisk træning:

Vi starter altid med opvarmning, både så vi undgår skader når vi springer, men også for at blive varme i kroppen. Denne består af elementer med hoppe-, koordination- og styrke elementer.

På redskaberne skal vi lære de grundlæggende bevægelser i springgymnastikken, slå kolbøtter, stå på hænder, vejrmøller og trampolinen.

I denne sæson skal vi dele hal med vores junior hold. Dette giver os bedre mulighed for, møde børnene hvor de er og hvad de gerne vil have ud af det. 

Vi vil også øve os til rytme. Vi skal lære, at gå, løbe og hoppe i takt til musikken


Husk: Drikkedunk og hvis du har langt hår skal det være sat op.

 

Pris multi Gym:

Ved tilmelding inden d. 1/8: 600,- kr.

Ved tilmelding inden d. 1/10: 650,- kr.

Ved tilmelding efter d. 1/10: 750,- kr

For tilflytter glæder prisen inden d. 1/10


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Junior Gym (JGY)

 

JUNIORGYM

 

Er du 8-16 år? Elsker du gymnastik eller vil du gerne se om, det er noget for dig, så er JUNIORGYM holdet for dig.

På JuniorGym sætter vi sammenhold højt. Der er plads til alle. Selvom du ikke kan lave en salto, vejrmølle eller er den fødte dansemester, så er du velkommen på holdet. Det eneste krav vi har, er at du deltager aktivt i hele træningen, så skal vi nok lære dig det andet.

Vi vil starte undervisningen med opvarmning hvor meget af rytmedelen vil blive trænet. Alle gymnaster skal deltage i både spring og rytmedelen, da vi skal lave en samlet opvisning sidst på sæsonen. Her skal vi vise resten af foreningen hvad vi har lært. 

Rytmedelen vil bestå af små rytmesekvenser, som til sidst bliver sat sammen til en hel rytmeserie.

I Springdelen vil vi i starten arbejde med grundspring som håndstand, vejrmølle samt afsæt og opspring.


Pris:

Ved tilmelding inden d. 1/8: 600,- kr.

Ved tilmelding inden d. 1/10: 650,- kr.

Ved tilmelding efter d. 1/10: 750,- kr

For tilflytter glæder prisen inden d. 1/10

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Rope Skipping begynder (RSK)

 Vores konkurrence sjippere 2022


Rope Skipping -Begynder

 

Vil du lære at sjippe på en ny og anderledes måde? 

Så kom til rope skipping

 

Vi kommer til at lære at sjippe alene og sammen med andre. 

 

Vi prøver os frem med at lave tricks i single rope, lærer at hoppe i double dutch, to i et tov og meget mere.

 

 

Det vigtigste er, at vi gør det, mens vi har det sjovt.

 

Holdet er for alle både drenge og piger.

 

Vi vil også prøve på at træne op til mærkeprøve til november, samt deltage i denne. 

 

Så er I indstillet på sjov, svedig og udfordrende træning? Så kom forbi ropeskipping begynderholder.

 

HUSK gode sko, ved langt hår skal det sættes op samt GODT HUMØR.


Pris:

Ved tilmelding inden d. 1/8: 600,- kr.

Ved tilmelding inden d. 1/10: 650,- kr.

Ved tilmelding efter d. 1/10: 750,- kr

For tilflytter glæder prisen inden d. 1/10


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 Vores elitehold 2022
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping Konkurrence (RSE)

 

Rope Skipping Konkurrence


Konkurrenceholdet er for dem der har gået til sjipning før, og som er klar til en masse nye udfordringer.

Der forventes at man møder op til hver træning, og er klar til at træne målrettet.

Når man sjipper på konkurrence plan, er det både individuelt og som et hold.


Vi træner konkurrenceelementerne speed, enkelt tov, double dutch samt 2 i et tov og Wheel. Derudover træner vi også cardio/styrketræning.


I år vil vi også have en fast weekend træning, første weekend i måneden (enten lørdag eller søndag, se datoer nedenfor) her vil vi se på forskellige elementer som fx. springtræning, gå i dybden med serier eller få gæsteinstruktør fra andre foreninger ud og træne sammen med os.


Vi træner for at deltage i sæsonens konkurrencer, vi deltager også i eventuelle gæsteopvisninger. Vi skal selvfølgelig også have det sjovt sammen og deltage i Skensved gymnastiks egen opvisning.



For at gå til sjipning er det vigtigt med et par gode løbesko, godt sportstøj og håret skal være opsat hver gang. Så får vi mest muligt ud af træningen.


I løbet af sæsonen vil der også være forskellige sjippecamps - og disse plejer mange af pigerne at være glade for at deltage i.


Inkluderet i prisen er licens samt konkurrence gebyr, derudover skal der påregnes ekstra udgifter til TØJ og TOV, samt evt  sjippecamps.

I starten af sæsonen vil vi snakke om vores forventninger til hinanden og træning - dette kan gøres som et forældremøde hvis dette ønskes.


(Bemærk sæsonlængden)


  

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 


  • Lørdags eller søndags træning i den første weekend i måneden (eller som det passer med en konkurrence/ skoleferie) Se dato og tider nedenfor, bemærk tiderne er forskellige:
  • Følgende dage er hallen booket til os 
  •  14/8-22 kl. 9:00-13.00
  • 1/10-22 kl.: 9:30-12:00
  • 6/11-22 kl.: 8:30-11:00
  • 4/12-22 kl.: 8:30-11:00
  • 8/1-23 kl.: 9:30-12:00
  •  5/3-23 kl.: 8:30-11:00
  • 16/4-23 kl.: 9:30-12:00
  • 16/4-23 kl.: 9:30-12:00
  • 13/5-23 kl.: 9:30-12:00


    •  
    Tilmeld/Læs mere - (1)

    Crossdance Basic (CRD)


     



    Hop med på Crosscancebølgen, og bliv en del af et helt fantastisk fællesskab.


    Nu har vi haft vores første sæson som instruktører og det har været helt fantastiske at danse med jer. Vi glæder os derfor til endnu en sæson med Crossdance™ 


    NYT!!!  I denne sæson åbner vi et hold mere, så kan du heller ikke få nok dans, så kom med på onsdagsholdet, med 90 minutters sved på panden!! OBS der er begrænset antal pladser da vi er i tilbygningen.


    En Crossdance™ time er modulopbygget, hvor hele kroppen bliver trænet igennem.  Du kommer omkring både DANCE, BODYTONING, CARDIO og BALANCE.

    De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning på en Crossdance™ time. Det giver dig samtidig et overblik over, hvornår du kan presse dig selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere af".

        

    Du vil med garanti få sved på panden, smil på læben og opleve masser af energi og overskud. Alt sammen blandet med god musik, som vi kender.

    Kort sagt Crossdance™ er energi sat direkte ind på din konto! Du kan forvente at forbrænde mellem 600 og 800 kcal på en times Crossdance™. Er du interesseret i at vide mere så gå ind på www.crossdance.dk eller facebook/cross dance.dk


    Sørg for gode fitness-sko, gerne med dreje zone (ikke løbesko) samt en flaske vand.


    Pris Mandag (60 min): Skensved Hallen

    Ved tilmelding inden d. 1/8: 700,- kr.

    Ved tilmelding efter d. 1/8: 775,- kr.



    Pris Onsdag (90 min): Tilbygningen

    Ved tilmelding inden d. 1/8: 900,- kr.

    Ved tilmelding efter d. 1/8: 975,- kr.

    OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.



     
     

     
    Tilmeld/Læs mere - (1)

    Complete Workout (CWO)

    Velkommen til Complete workout! 

     

    Er du til høj puls og styrke med et glimt i øjet så kom og vær med.

     

    Vi får trænet hele kroppen

     

    Træningen består af 10-20 træningsstationer, så du får trænet både styrke og kondition og du vil i løbet af timen komme disse igennem 2-4 gange.

     

    Det passer godt til dig der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræning med konditionstræning.

     

    Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager. Derfor er Complete Workout et idealt familie hold


     Alle hjælper med at spritte redskaber af efter træning.

     


    Det kunne være så hyggeligt hvis du kommer og træner med....

     

    Børn mellem 12 - 15 år kan deltage på holdet, hvis de er godkendt af instruktørerne

     

    Pris:

    Ved tilmelding inden d. 1/8: 700,- kr.
    Ved tilmelding efter 1/8: 775.- kr.


    OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.
    Tilmeld/Læs mere - (1)

    Herrer (HHR)



     

    Herreholdet

     
     

    Herreholdet er et hold med traditioner. Det har været en del af Skensved gymnastik siden starten i år 1900. Dengang hed det karleholdet og tro mod tradition har herreholdet beholdt sæsonstarten i september.

     

    Herreholde er et hold for alle, som kan lide højt humør og sved på panden. Tempoet er så alle kan være med. Vi skal arbejde med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker ryg og mave og meget mere…

     
     

    Og til sidst er der udstrækning for både krop og sjæl.

     

    Vi gå op i sammenhold og god humør. Vi har både 3. halvleg og bøfaften. 

     

    Traditionen tro afsluttes alt dette med en god aften. 


    Så kom og være med! 

       

    OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

     
     
    Tilmeld/Læs mere - (1)

    Senior Gymnastik (SGY)

     

    Senior Gymnastik - HOLDET STARTER KUN OP HVIS VI FINDER EN INSTRUKTØR!!

     

     
     

    Vi kunne i den forgangne sæson 2021/2022 desværre ikke starte en seniorhold op, idet vi manglede en instruktør. Vi sagde derfor "farvel" til rigtig mange aktive seniorer. Vi vil rigtig gerne prøve at finde en instruktør igen, derfor søger vi nu med lys og lygte efter en instruktør.


    Målet med gymnastikken er, at alle skal kunne være med, efter opvarmning skal alle de vigtigste muskelgrupper trænes igennem, så kroppen bliver styrket til at opretopholde funktionsdygtigheden. På denne måde bliver nemmere at klare dagligdagens gøremål.

     
     

    Så er du mellem 60 og 100 - og kan lide at få rørt dig samtidig med at du har det sjovt - så kom og prøv at være med!

     
     

    Andet: Det sociale er lige så vigtigt som gymnastikken, så vi drikker kaffe bagefter (det er frivilligt).

     
                      

    HOLDINFO

      

    Instruktører: Mangler, Er du interesseret kontakt formanden Tina Meyerdierks på 60889361 eller info@skensvedgymnastik.dk

        

    Tid og sted: Tirsdage kl 9:00 – 9:55; Skensved hallen med hygge bagefter i klubhuset

      

    Pris: 380,- kr.

      

    OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 

     
     
    Tilmeld/Læs mere - (1)

    Yoga Pilates (YoPi)

    Yoga/Pilates


    Med inspiration fra pilates, yoga og bindevævstræning gennemgår vi kroppens muskler.


    Vi vil arbejde med at genopbygge kroppen gennem åndedræt, muskelarbejde, udstræk og hvad vi ellers kan finde på.


    Der er tale om skånsom træning der går back to basic, men stadigvæk er udfordrende og kan tilpasses den individuelle krop.


    Min navn er Johanna og jeg er uddannet yogalære i vinyasa-yoga og har taget uddannelser i pilates og bindevævstræning.

    Jeg har mine egne yogahold og har tidligere været trænere for complete workout.


    Pris:

    Inden d. 1/8: 700,- DKK

    Efter d. 1/8: 775,- DKK
    Tilmeld/Læs mere - (0)
    Kontakt

    | Skensved Gymnastik Afdeling | CVR. 29989672