Voksen og barn (FMB)

 

VOKSEN & BARN


 

Har du lyst til at introduceret dit barn til glæden ved gymnastikverden er VOKSEN & BARN holdet for jer.  

Det er her de første frø skal sås til mange års glæde ved at bevæge sig og være en del af et fællesskab.

 

Gennem leg bliver børnene introduceret ind i gymnastikken, hvor vi hjælper med at udvikle dem.

 

Dette gøres gennem leg. 

Vi skal øve balance.

Vi skal bruge ærteposer, faldskærm, synge og have det sjovt. 

 

Alt gør vi sammen med din YNDLIGSVOKSEN.


NB! Større søskende må IKKE deltage på holdet! 

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Gym (MNG)

MINI GYM

 

Velkommen til en eftermiddag med leg, musik og redskabsbane.

 

For nogle er det første gang man skal gå til gymnastik, for andre kan det også være første gang man skal til gymnastik uden mor eller far.

Men der vil også være dem som har prøvet det før.

 

Vi er et hold som skal lege, løbe, hoppe, springe, kravle, krybe, strække og blive lidt stærkere.

 

Vi skal høre musik og lege på redskabsbanen og få sved på panden.

 

Imens sidder mor eller far i cafeteriet og kan se ned på hvad vi laver.

 

HUSK. Inden du går til træning: at få tisset af, gymnastik tøj på, bare tær eller gymnastiksko på og alle med langt hår skal have det samlet i en elastik.

 

Vi glæder os til nogle hyggelige og sjove tirsdage sammen med jer 


Ved første træningsgang vil der afholdes et orienteringsmøde med forældre

 

NB: Det er vigtigt at barnet kan klare sig uden mor og far. (de første gange udtaget) Forældrene kan opholde sig i cafeteriet, så vi kan hente jer ved behov.

 

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

MultiGym (MLG)


Multi Spring

 


Elsker du Gymnastik og har du lyst til at lære mere om spring - Så er dette holdet for dig. 

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik før eller om det er første gang du prøver.

Her handler det om at vi skal lære grundtekniker indenfor spring. 

Vi vil i starten have fokus på kolbøtter og tilløb/afsæt til trampolinen, senere sætter vi det sammen.  

Vi deler ikke holdet op efter hvor gode børnene er, men vi møder barnet på deres niveau. Derfor vil børnene også opleve, at nogle får lov til næste trin før andre.


En typisk træning:

Vi starter altid med opvarmning, både så vi undgår skader når vi springer, men også for at blive varme i kroppen. Denne består af elementer med hoppe-, koordination- og styrke elementer.

På redskaberne skal vi lære de grundlæggende bevægelser i springgymnastikken, slå kolbøtter, stå på hænder, vejrmøller og trampolinen.


Ved første træningsgang vil der afholdes et orienteringsmøde med forældre
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping Begynder (RSB)

 Vores konkurrence sjippere 2022


Rope Skipping - Begynder sjip


Er du klar til at lære at sjippe på en helt ny og spændende måde? Så kom og vær med til Rope Skipping!

Vi øver os i at sjippe alene og sammen med andre. Vi udforsker tricks med single rope, lærer at hoppe i double dutch, to personer i et tov og meget mere.

Det vigtigste er, at vi har det sjovt, mens vi gør det!

Holdet er åbent for alle - både drenge og piger i alle aldre.

Er du klar til sjov, sved og udfordrende træning? Så kom og vær med på begynderholdet.


Da flere hold træner samtidig, er det vigtigt, at man forlader hallen, når ens træning er slut.

HUSK gode sko, langt hår skal sættes op, samt GODT HUMØR.


Ved første træningsgang vil der afholdes et orienteringsmøde med forældre

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 Vores elitehold 2022
Tilmeld/Læs mere - (1)

RSK 1 (RS3)

RSK 1 - 1 division/ international


RSK 1 er konkurrenceholdet for øvede konkurrence sjippere, som gerne vil konkurrere i både Danmark og internationalt.

Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vores træning er meget intensiv, da der på dette niveau er meget der skal øves, både til træning samt hjemme.

Så det forventes at man møder op til alle træninger, samt til alle ekstra træninger i løbet af sæsonen.

Derudover har vi et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvor der også er plads til sjov og latter. Husk at på dette niveau vil der også være træninger hvor man selv står for at øve sine serier, da instruktøren går mellem flere hold.

Holdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvor vi træner fast 3 gange om ugen. I løbet af sæsonen vil der være konkurrencer i weekenden, som der forventes deltagelse i. Der skal desuden forventes en ekstrabetaling til konkurrencetøj, sjippetove samt licens.

Ved udtagelse til internationale konkurrencer, kommer der også en egenbetaling til Danmarks samling samt den internationale konkurrences rejsegebyrer.

HUSK: Gode indendørs sko (kondisko), opsat hår og - ikke mindst - dit bedste humør!


(Bemærk sæsonlængden) 


Ekstra weekendtræning

Kommer senere
Tilmeld/Læs mere - (1)

RSK 2 (RS2)

 

RSK 2 - 2 division


RSK2 er konkurrenceholdet for let øvede sjippere, som gerne vil konkurrere i 2. division.

Bemærk, at dette er et udtagelses hold - du kan derfor ikke tilmelde dig uden at have snakket med en træner.

Vi skal have det sjovt med at vise vores serier frem, være kreative med sjippetovene og lære nogle seje tricks undervejs. Vi forventer at man møder op til træningerne samt de enkelte weekendtræninger, hvor vi arbejder ekstra intensivt med elementer som spring, detaljer i serierne eller får besøg af gæsteinstruktører fra andre foreninger.

Udover konkurrencerne deltager vi også i Skensved Gymnastiks lokalopvisning, hvor vi stolt fremviser vores flotte serier.

I løbet af sæsonen vil der desuden være mulighed for at tilmelde sig forskellige sjippecamps for ekstra træning, sjov og sammenhold.

Prisen inkluderer konkurrencegebyr. Derudover skal man påregne ekstra udgifter til licens konkurrencetøj, sjippetove og eventuelle sjippecamps.


HUSK: Gode indendørssko (kondisko), opsat hår og - ikke mindst - dit bedste humør!


(Bemærk sæsonlængden) 


Ekstra weekendtræning

Kommer senere
Tilmeld/Læs mere - (1)

RSK-Aspirant (RS1)


RSK - Aspirant

 
 

Velkommen til Rope Skipping Aspirant

Dette hold er et aspiranthold for dig, der søger større udfordringer og ønsker at prøve kræfter med konkurrence sjip og dens discipliner. Bemærk, at dette er et udtagelses hold - du kan derfor ikke tilmelde dig uden at have snakket med en træner.

For at komme i betragtning skal du allerede mestre de grundlæggende færdigheder, som at hoppe almindeligt i både Single Rope og Double Dutch, samt kunne lave et par tricks.

Som medlem af aspirantholdet forventes det, at du er klar til at tage sjipning seriøst og arbejde målrettet på at udvikle dig. Sværhedsgraden vil stige, og træningen kræver både fokus og engagement. Allerede i starten af sæsonen vil vi tale om vores forventninger til hinanden og træningen.

Vi deltager i konkurrencer i begynderrækken og er med til Skensved Gymnastiks lokalopvisning den 21/03 2026. 

Er du klar til at tage sjipningen til næste niveau? Så kom og prøv at blive en del af aspirantholdet.

HUSK: Gode indendørssko (kondisko), opsat hår og - ikke mindst - dit bedste humør!

Prisen inkluderer konkurrencegebyr. Derudover skal man påregne ekstra udgifter til licens, konkurrencetøj, sjippetove og eventuelle sjippecamps.

I starten af sæsonen vil vi snakke om vores forventninger til hinanden og træningen. 

(Bemærk sæsonlængden) 


Ekstra weekendtræning

Kommer senere
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance KIDZ (CDK)

Crossdance KIDZ 
- Leg og motion til god musik 

Crossdance KIDZ er for ALLE fra 1. kl og op. Den er bygget op ligesom CrossdanceTM  med de kendte modulerne (dance, bodytoning,cardio og balance).

Gennem dans får børn generelt en bedre forståelse af deres krop. Aktivitetsniveauet er højt og børnene får rørt sig en masse.

De bliver styrket i motorik og sanser. 

Vi sørger for at gør det sjovt gennem hygge og fjolle også skal vi udfordre os selv. Børnene skal blot følger instruktørens bevægelser

Vi sætter fokus på vigtige udviklingselementer som respekt, teamarbejde, tillid, selvværd, hukommelse, koordinering mm.


HUSKLISTE : indendørssko (trænings/kondiSko), håret sat op og en drikkedunk med navn.

Youtube intro: Crossdance KIDZ
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance Basic (CRD)


 



Hop med på Crosscancebølgen, og bliv en del af et helt fantastisk fællesskab.


Vi glæder os til endnu en ny sæson med fart over feltet og med nye som kendte danse.


Igen i denne sæson har vi to hold, så kan du heller ikke få nok dans, så kom med på onsdagsholdet, med 90 minutters sved på panden!! OBS der er begrænset antal pladser da vi er i tilbygningen.


En Crossdance time er modulopbygget, hvor hele kroppen bliver trænet igennem.  Du kommer omkring både DANCE, BODYTONING, CARDIO og BALANCE.

De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning på en Crossdance time. Det giver dig samtidig et overblik over, hvornår du kan presse dig selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere af".

    

Du vil med garanti få sved på panden, smil på læben og opleve masser af energi og overskud. Alt sammen blandet med god musik, som vi kender.

Kort sagt Crossdance er energi sat direkte ind på din konto! Du kan forvente at forbrænde mellem 600 og 800 kcal på en times Crossdance. Er du interesseret i at vide mere så gå ind på www.crossdance.dk eller facebook/cross dance.dk


Sørg for gode fitness-sko, gerne med dreje zone (ikke løbesko) samt en flaske vand.

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.



 
 

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Complete Workout (CWO)

Velkommen til Complete workout! 

 

Er du til høj puls og styrke med et glimt i øjet så kom og vær med - Vi får trænet hele kroppen

Træningen består af 10-20 træningsstationer, så du får trænet både styrke og kondition og du vil i løbet af timen komme disse igennem 2-4 gange.

Det passer godt til dig der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræning med konditionstræning.

Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager. Derfor er Complete Workout et hold for både begyndere og øvede. 

Alle hjælper med at spritte redskaber af efter træning.


 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Grundform (GFM)

Grundform for kvinder 25+ 


Har du brug for 1 time som er dedikeret dig og din krop. 


Dette hold er for kvinder som har lyst til at arbejde med sin styrke og bevægelighed, men som først og fremmest har brug for at arbejde med sin grundform.  


Måske har der været skader, fødsler, menopause eller andet som har sat begrænsninger for at få vedligeholdt din styrke.  
Jeg har prøvet på egen krop, hvad sygdom og skader kan gøre ved kroppen og har samtidig en faglig uddannelse som underbygger min viden. 


Træningen er inspireret af Funktionel Fitness, Pilates, yoga og almen træningslære, men er ikke bundet op på et specifikt koncept. 
Der vil være:

  •  Styrke-, stabilitets-, smidigheds- og balanceøvelser. 
  • Arbejde med egen kropsvægt og små vægte.
  • Øvelser som foregår liggende, siddende, knæstående på gulv (eller en træningsmåtte), hvorfor du skal kunne komme op og ned fra gulvet selvstændigt.   
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herrer (HHR)



 

Herreholdet

 
 

Herreholdet er et hold med traditioner. Det har været en del af Skensved gymnastik siden starten i år 1900. Dengang hed det karleholdet og tro mod tradition har herreholdet beholdt sæsonstarten i september.

 

Herreholde er et hold for alle, som kan lide højt humør og sved på panden. Tempoet er så alle kan være med. Vi skal arbejde med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker ryg og mave og meget mere.

 
 

Og til sidst er der udstrækning for både krop og sjæl.

 

Vi gå op i sammenhold og god humør. Vi har både 3. halvleg og bøfaften. 

 

Traditionen tro afsluttes alt dette med en god aften. 


Så kom og være med! 

   

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)
Kontakt

| Skensved Gymnastik Afdeling | CVR. 29989672