MicroGym (MCG)

Det er ikke muligt, at tilmelde sig dette hold. 
 
Dette hold er forbehold de lokale småbørnspasningstilbud  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Far, mor og barn (FMB)

 

Far, mor og barn

Der er fundet instruktør

 

Har du lyst til at introduceret dit barn til glæden ved gymnastikverden er ”Far, mor og barn”-holdet holdet for jer.  

Det er her de første frø skal sås til mange års glæde ved at bevæge sig og være en del af et fællesskab.


Gennem leg bliver børnene introduceret ind i gymnastikken, hvor vi hjælper med at udvikle dem


Dette gøres gennem leg. 

Vi skal øve balance.

 Vi skal bruge ærteposer, faldskærm, synge og have det sjovt. 


Dette gør vi sammen med dine forældre


NB! Større søskende må IKKE deltage på holdet! 


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Gym (MNG)

 

MINI GYM

 

Velkommen til en eftermiddag med leg, musik og redskabsbane.

 

For nogle er det første gang man skal gå til gymnastik, for andre kan det også være første gang man skal til gymnastik uden mor eller far.

Men der vil også være dem som har prøvet det før.

 

Vi er et hold som skal lege, løbe, hoppe, springe, kravle, krybe, strække og blive lidt stærkere.

 

Vi skal høre musik og lege på redskabsbanen og få sved på panden.

 

Imens sidder mor eller far i cafeteriet og kan se ned på hvad vi laver.

 

HUSK. Inden du går til træning: at få tisset af, gymnastik tøj på, bare tær eller gymnastiksko på og alle med langt hår skal have det samlet i en elastik.

 

Vi glæder os til nogle hyggelige og sjove Mandage sammen med jer 

 

 

OBS: Det er vigtigt at barnet kan klare sig uden mor og far. (de første gange udtaget) Forældrene kan opholde sig i cafeteriet, så vi kan hente jer ved behov.

 

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

MultiGym (MLG)


Multi Gym

 


Elsker du Gymnastik og har du lyst til at lære mere om spring og rytme - Så er dette holdet for dig. 

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik før eller om det er første gang du prøver.

Her handler det om at vi skal lære grundtekniker både indenfor spring og rytme. 

Vi vil i starten have fokus på kolbøtter og tilløb/afsæt til trampolinen, senere sætter vi det sammen.  

Vi deler ikke holdet op efter hvor gode børnene er, men vi møder barnet på deres niveau. Derfor vil børnene også opleve, at nogle får lov til næste trin før andre.


En typisk træning:

Vi starter altid med opvarmning, både så vi undgår skader når vi springer, men også for at blive varme i kroppen. Denne består af elementer med hoppe-, koordination- og styrke elementer.

På redskaberne skal vi lære de grundlæggende bevægelser i springgymnastikken, slå kolbøtter, stå på hænder, vejrmøller og trampolinen.

Der er to holdleder tilknytte holdet og der vil altid være minimum en holdleder tilsted under MULTIgyms træning.

Er der nogle spørgsmål så tag endelig fat i enten Randi eller Louise efter træning
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior Gym (JGY)

 

JUNIORGYM

 

Er du 8-16 år? Elsker du gymnastik eller vil du gerne se om, det er noget for dig, så er JUNIORGYM holdet for dig.


På JuniorGym sætter vi sammenhold højt. Der er plads til alle. Selvom du ikke kan lave en salto, vejrmølle eller er den fødte dansemester, så er du velkommen på holdet. Det eneste krav vi har, er at du deltager aktivt i hele træningen, så skal vi nok lære dig det andet.


Vi vil starte undervisningen med opvarmning hvor meget af rytmedelen vil blive trænet. Alle gymnaster skal deltage i både spring og rytmedelen, da vi skal lave en samlet opvisning sidst på sæsonen. Her skal vi vise resten af foreningen hvad vi har lært. 


Rytmedelen vil bestå af små rytmesekvenser, som til sidst bliver sat sammen til en hel rytmeserie.


I Springdelen vil vi i starten arbejde med grundspring som håndstand, vejrmølle samt afsæt og opspring, når vi er trykke ved dette går vi videre til spring der kræver de grundlæggende elementer.

Der vil forekomme opdeling af hvilke niveau man er. Vi ser på den enkelte gymnast og sætter realistiske mål efter evne. 


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping Aspirant (RSA)


Rope Skipping Aspirant

 
 

Velkommen til Rope Skipping Aspiranthold 

 

Holdet er for dig, som gerne vil være en del af et godt sammenhold med andre sjippeglade piger og drenge, samt få en kæmpe oplevelse ved at deltage i konkurrencer for nybegyndere i foråret. 

 

Til konkurrencerne stiller man op i hold af 2-3 personer, hvor vi fremviser de serier, vi har lært i løbet af vinteren. 

 

Vi skal have det sjovt med at vise vores serier, vi skal være kreative med sjippetovene og lære nogle seje tricks.


Udover at deltage i konkurrencen, deltager vi ved foreningens egen opvisning, hvor vi ligeledes vil vise vores flotte serier. 

 

For at gå til sjipning er det vigtigt med et par gode løbesko, godt sportstøj og håret skal være opsat hver gang. Så får man mest muligt ud af træningen.

 

I løbet af sæsonen vil der også være forskellige sjippecamps man kan tilmelde sig.

 

Inkluderet i prisen er licens og konkurrencegebyr. Derudover skal der påregnes ekstra udgifter til TØJ og TOV, samt evt. sjippecamps.

 

I starten af sæsonen vil vi snakke om vores forventninger til hinanden og træningen. 


(Bemærk sæsonlængden) 


Ekstra weekendtræning

ex træning 27/8 2023 stor hal kl. 9.30-14.30

ex træning 3/ 9 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning ( master) 1/10 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 5/11 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 3/12 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning ( JM) 14/1 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning (SM) 28/1 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 3/3 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning (DM) 21/4 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning maj uvis

ex træning 1+2/6 2024 begge dage kl. 9-11.30

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping begynder (RSK)

 Vores konkurrence sjippere 2022


Rope Skipping - Begynder

 

Vil du lære at sjippe på en ny og anderledes måde? 

Så kom til Rope Skipping!

 

Vi skal lære at sjippe alene og sammen med andre. 

 

Vi prøver os frem med at lave tricks i single rope, lærer at hoppe i double dutch, to i et tov og meget mere.

 

 

Det vigtigste er, at vi gør det, mens vi har det sjovt.

 

Holdet er for alle både drenge og piger.

 

Vi vil også træne op til mærkeprøven, som afholdes d. 18. november i Skensved Hallen. 

 

Vil du have sjov, svedig og udfordrende træning? Så kom forbi Rope Skipping begynderholdet.

 

HUSK gode sko, langt hår skal sættes op, samt GODT HUMØR.


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 Vores elitehold 2022
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping Konkurrence (RSE)

 

Rope Skipping Konkurrence


Konkurrenceholdet er for dem der har gået til sjipning før og som er klar til en masse nye udfordringer.

Det forventes, at man møder op til hver træning og er klar til at træne målrettet.

Når man sjipper på konkurrenceplan, er det både individuelt og som et hold.


Vi træner konkurrenceelementerne speed, enkelt tov, double dutch, 2 i et tov og wheel. Derudover laver vi også cardio- og styrketræning.


I år vil vi også have en fast weekendtræning (enten lørdag eller søndag, se datoer nedenfor). Her vil vi se på forskellige elementer fx. springtræning, gå i dybden med serier eller få gæsteinstruktører fra andre foreninger ud og træne sammen med os.


Vi træner for at deltage i sæsonens konkurrencer og vi deltager også i eventuelle gæsteopvisninger. Vi skal selvfølgelig have det sjovt sammen og deltage i Skensved Gymnastiks egen opvisning.



For at gå til sjipning er det vigtigt med et par gode løbesko, godt sportstøj og håret skal være opsat hver gang. Så får vi mest muligt ud af træningen.


(Bemærk sæsonlængden) 


Ekstra weekendtræning

ex træning 27/8 2023 stor hal kl. 9.30-14.30

ex træning 3/ 9 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning ( master) 1/10 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 5/11 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 3/12 2023 stor hal kl. 9-11.30

ex træning ( JM) 14/1 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning (SM) 28/1 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning 3/3 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning (DM) 21/4 2024 stor hal kl. 9-11.30

ex træning maj uvis

ex træning 1+2/6 2024 begge dage kl. 9-11.30
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance Basic (CRD)


 



Hop med på Crosscancebølgen, og bliv en del af et helt fantastisk fællesskab.


Vi glæder os til endnu en ny sæson med fart over feltet og med nye som kendte danse.


Igen i denne sæson har vi to hold, så kan du heller ikke få nok dans, så kom med på onsdagsholdet, med 90 minutters sved på panden!! OBS der er begrænset antal pladser da vi er i tilbygningen.


En Crossdance time er modulopbygget, hvor hele kroppen bliver trænet igennem.  Du kommer omkring både DANCE, BODYTONING, CARDIO og BALANCE.

De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning på en Crossdance time. Det giver dig samtidig et overblik over, hvornår du kan presse dig selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere af".

    

Du vil med garanti få sved på panden, smil på læben og opleve masser af energi og overskud. Alt sammen blandet med god musik, som vi kender.

Kort sagt Crossdance er energi sat direkte ind på din konto! Du kan forvente at forbrænde mellem 600 og 800 kcal på en times Crossdance. Er du interesseret i at vide mere så gå ind på www.crossdance.dk eller facebook/cross dance.dk


Sørg for gode fitness-sko, gerne med dreje zone (ikke løbesko) samt en flaske vand.

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.



 
 

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Complete Workout (CWO)

Velkommen til Complete workout! 

 

Er du til høj puls og styrke med et glimt i øjet så kom og vær med.

 

Vi får trænet hele kroppen

 

Træningen består af 10-20 træningsstationer, så du får trænet både styrke og kondition og du vil i løbet af timen komme disse igennem 2-4 gange.

 

Det passer godt til dig der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræning med konditionstræning.

 

Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager. Derfor er Complete Workout et idealt familie hold


 Alle hjælper med at spritte redskaber af efter træning.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herrer (HHR)



 

Herreholdet

 
 

Herreholdet er et hold med traditioner. Det har været en del af Skensved gymnastik siden starten i år 1900. Dengang hed det karleholdet og tro mod tradition har herreholdet beholdt sæsonstarten i september.

 

Herreholde er et hold for alle, som kan lide højt humør og sved på panden. Tempoet er så alle kan være med. Vi skal arbejde med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker ryg og mave og meget mere.

 
 

Og til sidst er der udstrækning for både krop og sjæl.

 

Vi gå op i sammenhold og god humør. Vi har både 3. halvleg og bøfaften. 

 

Traditionen tro afsluttes alt dette med en god aften. 


Så kom og være med! 

   

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Gymnastik (SGY)

 

Senior Gymnastik - HOLDET STARTER KUN OP HVIS VI FINDER EN INSTRUKTØR!!

 

 
 

Vi kunne i den forgangne sæson 2021/2022 desværre ikke starte en seniorhold op, idet vi manglede en instruktør. Vi sagde derfor "farvel" til rigtig mange aktive seniorer. Vi vil rigtig gerne prøve at finde en instruktør igen, derfor søger vi nu med lys og lygte efter en instruktør.


Målet med gymnastikken er, at alle skal kunne være med, efter opvarmning skal alle de vigtigste muskelgrupper trænes igennem, så kroppen bliver styrket til at opretopholde funktionsdygtigheden. På denne måde bliver nemmere at klare dagligdagens gøremål.

 
 

Så er du mellem 60 og 100 - og kan lide at få rørt dig samtidig med at du har det sjovt - så kom og prøv at være med!

 
 

Andet: Det sociale er lige så vigtigt som gymnastikken, så vi drikker kaffe bagefter (det er frivilligt).

 
                  

HOLDINFO

  

Instruktører: Mangler, Er du interesseret kontakt formanden Tina Meyerdierks på 60889361 eller info@skensvedgymnastik.dk

    

Tid og sted: Tirsdage kl 9:00 &ndash 9:55 Skensved hallen med hygge bagefter i klubhuset

  

Pris: 380,- kr.

  

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga Pilates (YoPi)

Yoga/Pilates


Med inspiration fra pilates, yoga og bindevævstræning gennemgår vi kroppens muskler.


Vi vil arbejde med at genopbygge kroppen gennem åndedræt, muskelarbejde, udstræk og hvad vi ellers kan finde på.


Der er tale om skånsom træning der går back to basic, men stadigvæk er udfordrende og kan tilpasses den individuelle krop.


Min navn er Johanna og jeg er uddannet yogalære i vinyasa-yoga og har taget uddannelser i pilates og bindevævstræning.

Jeg har mine egne yogahold og har tidligere været trænere for complete workout.


Pris:

Inden d. 1/8: 700,- DKK

Efter d. 1/8: 775,- DKK
Tilmeld/Læs mere - (1)
Kontakt

| Skensved Gymnastik Afdeling | CVR. 29989672