GRUNDFORM - KVINDER  15+

Har du brug for 1 time som er dedikeret dig og din krop. 

Dette hold er for kvinder, der har lyst til at arbejde med sin styrke og bevægelighed, men som først og fremmest har brug for at arbejde med sin grundform. Måske har der været skader, fødsler, menopause eller andet som har sat begrænsninger for at få vedligeholdt din styrke. 

Jeg har prøvet på egen krop, hvad sygdom og skader kan gøre ved kroppen og har samtidig en faglig uddannelse som underbygger min viden. 

Træningen er inspireret af Funktionel Fitness, Pilates, yoga og almen træningslære, men er ikke bundet op på et specifikt koncept. 

Ved træningen vil der være:

• Styrke-, stabilitets-, smidigheds- og balanceøvelser.
• Øvelser som foregår liggende, siddende, knæstående på gulv (eller en træningsmåtte), hvorfor du skal kunne komme op og ned fra gulvet selvstændigt. 
• Vi skal arbejde med egen kropsvægt og små vægte. 

 
Jeg vil opfordre til at supplere træningen med hjemmetræningsøvelser og kan give inspiration til et program du kan lave hjemme. 

Hvem er jeg:  

Jeg er fysioterapeut med speciale i neurorehabilitering, gymnast og gymnastikinstruktør. 

OBS!  Jeg kan og vil kun vejlede i generelle spørgsmål om sundhed og eventuelle skader, men ikke specifik genoptræning, kosttilrettelæggelse eller medicin.  
 

Har du spørgsmål? Kan du skrive til styrket4623@gmail.com 

HOLDINFO

Trænere: Aniella Bøje 

Aldersgruppe: Kun for Kvinder 15+

Tid og sted: 

Tirsdag kl 18:30 - 19:45, Skensved Hallen - Tilbygningen 

Pris: 

Tilmelding inden 1/8: 775,- kr

Tilmelding efter 1/8: 825,- kr.

Gå direkte til tilmelding

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.