MicroGYM (MCG)

 

MicroGYM - Voksen og barn


 

MicroGYM – Voksen og barn

Har du lyst til at introducere dit barn til glæden ved gymnastikkens verden, er MicroGYM - Voksen og barn holdet for jer. 

Det er her, de første frø skal sås, til mange års glæde ved at bevæge sig og være en del af et fællesskab. 

Gennem leg bliver børnene introduceret til gymnastikken, hvor vi hjælper med at udvikle dem.

Vi skal øve; balance, bruge ærteposer, faldskærm, synge og have det sjovt.

Alt det skal vi sammen med din yndlingsvoksen. 

Vi henvender os til

Familier med børn i alderen 1–3 år, som gerne vil være aktive sammen.

Vi forventer

  • At hvert barn deltager sammen med en voksen, som er aktivt med i undervisningen
  • At både børn og voksne møder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At man har skridsikre sko på – eller er i bare tæer

Bemærk

  • Ved tilmelding er detbarnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem
  • Den voksne tilmeldes efterfølgende på et særskilt hold (skyggemedlem) uden betaling
  • Alle børn får en T-shirt til opvisningen

Tid og sted

  • Mandag kl. 16:00 – 16:55, Skensved Hallen - Stor hal


Alle hjælper med til oprydning


Instruktør: Andreas

Ungeinstruktører


NB! Større søskende må IKKE deltage på holdet! 

OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Gym (MNG)

MiniGYM - Familietons

 

MiniGYM - Familietons

MiniGym er for de yngste gymnaster, hvor vi sammen skaber en sjov og aktiv time fyldt med leg, bevægelse og musik. Her får børnene mulighed for at røre sig, udforske kroppen og have det sjovt – sammen med en voksen.

Vi synger, leger, løber og hopper, og bygger spændende redskabsbaner, som både børn og voksne er en del af. Gennem leg arbejder vi med de første grundbevægelser som kolbøtter, balanceøvelser og små spring. Vi bruger også redskaber som faldskærm, bolde og hulahopringe, som sætter gang i leg og bevægelse på en sjov måde.

MiniGYM er et trygt fællesskab med plads til alle – uanset niveau.

Vi henvender os til

Familier med børn i alderen 3–5 år, som gerne vil være aktive sammen.

Vi forventer

  • At hvert barn deltager sammen med en voksen, som er aktivt med i undervisningen
  • At både børn og voksne møder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At man har skridsikre sko på – eller er i bare tæer

Bemærk

  • Ved tilmelding er detbarnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem
  • Den voksne tilmeldes efterfølgende på et særskilt hold (skyggemedlem) uden betaling
  • Alle børn får en T-shirt til opvisningen
  • Undervisningen stopper ca. 5 minutter før timens afslutning, så der er tid til oprydning og klargøring til næste hold

Tid og sted

  • Tirsdag kl. 16.45–17.45, Skensved Hallen - Stor hal

Instruktør: Karina (ny instruktør på MiniGYM)

Ungeinstruktører:


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

MultiGYM (MLG)


Multi Spring

 


MultiGYM

Elsker du gymnastik og har du lyst til at lære mere om spring  - så er dette holdet for dig. 

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik før eller om det er første gang du prøver.

Her handler det om, at vi skal lære grundteknikker indenfor spring. 

Vi vil i starten have fokus på kolbøtter og tilløb/afsæt til trampolinen, senere sætter vi det sammen.  

Vi deler ikke holdet op efter hvor gode børnene er, men vi møder barnet på dets niveau. Derfor vil børnene også opleve, at nogle får lov til næste trin før andre.

Vi henvender os til

Børn i alderen 6-12 år, som gerne vil være aktive sammen.

Vi forventer

  • At hvert barn deltager aktivt i undervisningen
  • At børn møder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At længere hår er sat op og ingen smykker.
  • At man har skridsikre sko på – eller er i bare tæer
  • Forældre må ikke opholde sig nede i hallen
  • Man må gerne opholder sig i cafeteriet under træningen

Bemærk

  • Ved tilmelding er det barnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem
  • Alle børn får endragt eller trøjetil opvisningen
  • Undervisningen stopper ca. 5 minutter før timens afslutning, så der er tid til oprydning og klargøring til næste hold

Tid og sted

  • Torsdag kl.16.30 – 18.00, Skensved Hallen - Stor hal

Instruktør: Andreas, Nadja & Morten 
Unge instruktør: Laura
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping Begynder (RSB)


Rope Skipping - Begynder sjip


Rope Skipping - Begynder

Er du klar til at lære at sjippe på en helt ny og spændende måde? Så kom og vær med til Rope Skipping!

Vi øver os i at sjippe alene og sammen med andre. Vi udforsker tricks med single rope, lærer at hoppe i double dutch, to personer i et tov og meget mere. 

Det vigtigste er, at vi har det sjovt, mens vi gør det! 

Holdet er åbent for alle - både drenge og piger fra 1. klasse og opefter. 

Er du klar til sjov, sved og udfordrende træning? Så kom og vær med på begynderholdet.

Vi henvender os til

Børn fra 1. klasse og opefter

Vi forventer

  • At hvert barn deltager aktivt med i undervisningen
  • At manmøder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At man har skridsikre sko påog hår opsat
  • At man forlader hallen efter endt træning, da der er flere hold som træner samtidigt

Bemærk

  • Ved tilmelding er det barnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem
  • Alle børn får en T-shirt til opvisningen

Tid og sted

  • Onsdagkl16:30 – 17:25, Skensved Hallen - Stor hal

Instruktør: Maja 
Holdleder: Monika


OBS: Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen.

 
 Vores elitehold 2022
Tilmeld/Læs mere - (1)

RSK 1 (RS3)

RSK 1 - 1 division/ international


Rope Skipping Konkurrence - 1 division/ international

RSK 1 er konkurrenceholdet for øvede konkurrence sjippere, som gerne vil konkurrere i både Danmark og internationalt. 

Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vores træning er meget intensiv, da der på dette niveau er meget der skal øves, både til træning samt hjemme. 

Derudover har vi et fantastisk sammenhold og et højt niveau, hvor der også er plads til sjov og latter. Husk at på dette niveau vil der også være træninger hvor man selv står for at øve sine serier, da instruktøren går mellem flere hold. 

Holdet er som udgangspunkt et udtaget hold, hvor vi træner fast 3 gange om ugen. I løbet af sæsonen vil der være konkurrencer i weekenden, som der forventes deltagelse i. 

Ved udtagelse til internationale konkurrencer, kommer der også en egenbetaling til Danmarks samling samt den internationale konkurrences rejsegebyrer.

Vi henvender os til

10 år og opefter (Kun ved invitation)

Vi forventer

  • At hvert man deltager aktivt med i undervisningen
  • At man møder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At man har skridsikre sko på og hår opsat
  • At man forlader hallen efter endt træning, da der er flere hold som træner samtidigt
  • At man møder op tiltræningernesamt de enkelteweekendtræningereller får besøg af gæsteinstruktører fra andre foreninger. 
  • Der skal desuden forventes en ekstrabetaling til konkurrencetøj, sjippetove samt licens. 

Bemærk

  • Dette er etudtagelses hold - du kan derfor ikke tilmelde dig uden at have snakket med en træner. 
  • Ved tilmelding er detbarnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem

Tid og sted

  • Mandag:kl17:00 – 19:00; Skensved Hallen – Stor Hal
  • Mandag kl.19.15 – 20.45, Skensved Hallen - Tilbygning
  • Onsdag:kl17:00 – 19:00; Skensved Hallen – Stol Hal
  • Onsdag kl. 19.0 – 19.30,SkensvedHallen–Tilbygning
  • Torsdag kl. 19.15 – 20.45 –SkensvedHallen -Tilbygning

Instruktør: Ea, Cathrine

Holdleder: Monika
Tilmeld/Læs mere - (1)

RSK 2 (RS2)

 

RSK 2 - 2 division


Rope Skipping Konkurrence - 2 division

RSK2 er konkurrenceholdet for let øvede sjippere, som gerne vil konkurrere i 2. division. 

Der bliver både trænet teknik og kondition, samtidig med at vi i løbet af sæsonen forbereder os på både individuelle og holdkonkurrencer. Vores træning er meget intensiv, da der på dette niveau er meget der skal øves, både til træning samt hjemme. 

Vi skal have det sjovt med at vise vores serier frem, være kreative med sjippetovene og lære nogle seje tricks undervejs. 

Vi henvender os til

10 år og opefter (Kun ved invitation)

Vi forventer

  • At hvertmandeltager aktivt med i undervisningen
  • At man møder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At man har skridsikre sko på og hår opsat
  • At man forlader hallen efter endt træning, da der er flere hold som træner samtidigt
  • Atman møder op tiltræningernesamt de enkelteweekendtræninger, hvor vi arbejder ekstra intensivt med elementer som spring, detaljer i serierne eller får besøg af gæsteinstruktører fra andre foreninger. 

Bemærk

  • Dette er et udtagelseshold - du kan derfor ikke tilmelde dig uden at have snakket med en træner. 
  • Ved tilmelding er detbarnets navn og oplysninger, der skal oprettes som medlem

Tid og sted

  • Mandag:kl17:00 – 19:00; Skensved Hallen – Stor Hal
  • Onsdag:kl17:00 – 19:00; Skensved Hallen – Stol Hal

Instruktør: Emma, Natalie

Holdleder: Monika
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance Basic (CRD)


 


CrossDance 



Vi glæder os til endnu en ny sæson med fart over feltet og med nye som kendte danse.

Vi glæder os til endnu en ny sæson med fart over feltet og med nye som kendte danse.

En Crossdance time er modulopbygget, hvor hele kroppen bliver trænet igennem.  Du kommer omkring både DANCE, BODYTONING, CARDIO og BALANCE.

De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning på en Crossdance™ time. Det giver dig samtidig et overblik over,

hvornår du kan presse dig selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere af".

Du vil med garanti få sved på panden, smil på læben og opleve masser af energi og overskud. Alt sammen blandet med god musik, som vi kender.

Kort sagt Crossdance™ er energi sat direkte ind på din konto! Du kan forvente at forbrænde mellem 600 og 800 kcal på en times Crossdance™. Er du interesseret i at vide mere så gå ind på www.crossdance.dk eller www.facebook/crossdance.dk

Vi henvender os til

15 år og op efter

Vi forventer

  • At man deltageraktivt med i undervisningen
  • At man har skridsikre sko på 
  • Hvis man har børn med til træningen må de ikke opholde sig i træningslokalet

Bemærk

  • Sørg for gode fitness-sko, gerne meddrejezone (ikke løbesko) samt en flaske vand.

Tid og sted

  • Mandag kl19:00 –20:00,Skensved Hallen - Stor hal (CD60)
  • Onsdag kl19:30 – 21:00; Skensved hallen - Tilbygningen (CD90)


Instruktør: Ina



 
 

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Complete Workout (CWO)

Velkommen til Complete workout! 

 

Complete Workout

Er du til høj puls og styrke med et glimt i øjet så kom og vær med.

Vi får trænet hele kroppen

Træningen består af 10-20 træningsstationer, så du får trænet både styrke og kondition og du vil i løbet af timen komme disse igennem 2-4 gange.

Det passer godt til dig der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræning med konditionstræning.

Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager. Derfor er Complete Workout et hold for både begyndere og øvede.

Vi henvender os til

18+

Vi forventer

  • Atdeltageaktivt med i undervisningen
  • Atmanmøder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i
  • At alle hjælper med at rydde redskaber op efter træning

Bemærk

  • Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen

Tid og sted

  • Mandagkl18:15 – 19:10, Skensved Hallen - Tilbygningen (Brian og Birgitte)
  • Torsdagkl18:15 – 19-10, Skensved Hallen - Tilbygningen (Christian)

Instruktør:

Brian, Birgitte og Christian
Tilmeld/Læs mere - (1)

Grundform (GFM)

Grundform for kvinder 25+ 


GRUNDFORM - KVINDER  15+

Har du brug for 1 time som er dedikeret dig og din krop.  
Dette hold er for kvinder, der har lyst til at arbejde med sin styrke og bevægelighed, men som først og fremmest har brug for at arbejde med sin grundform. Måske har der været skader, fødsler, menopause eller andet som har sat begrænsninger for at få vedligeholdt din styrke. 

Træningen er inspireret af Funktionel Fitness, Pilates, yoga og almen træningslære, men er ikke bundet op på et specifikt koncept. 

Ved træningen vil der være:

  • Styrke-, stabilitets-, smidigheds- og balanceøvelser.
  • Øvelser som foregår liggende, siddende, knæstående på gulv (eller en træningsmåtte), hvorfor du skal kunne komme op og ned fra gulvet selvstændigt. 
  • Vi skal arbejde med egen kropsvægt og små vægte. 

Vi henvender os til

Kun for Kvinder 15+

Vi forventer

  • Atdeltageaktivt med i undervisningen
  • Atmanmøder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i

Bemærk

  • Opfordre til at supplere træningen med hjemmetræningsøvelsermed inspiration fra holdet
  • Aniellakan og vil kun vejlede i generelle spørgsmål om sundhed og eventuelle skader, men ikke specifik genoptræning, kosttilrettelæggelse eller medicin.  
  • Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen

Tid og sted

  • Tirsdagkl18:30 - 19:45, Skensved Hallen - Tilbygningen

Instruktør: Aniella
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herrer (HHR)



 

Herreholdet

 
 

Herreholdet

Herreholdet er et hold med traditioner. Det har været en del af Skensved Gymnastik siden starten. Dengang hed det Karleholdet og tro mod traditionen har herreholdet beholdt sæsonstarten i september.

Herreholdet er et hold for alle, som kan lide højt humør og sved på panden. Tempoet er så alle kan være med. Vi skal arbejde med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker ryg og mave og meget mere…

Og til sidst er der udstrækning for både krop og sjæl.

Så kom og være med! Vi har altid plads til en ekstra på holdet.

Vi henvender os til

50 år og opefter

Vi forventer

  • Atdeltageaktivt med i undervisningen
  • Atmanmøder op i tøj, der er nemt at bevæge sig i

Bemærk

  • Vi går op i sammenhold og godt humør. Vi har både 3. halvleg og bøfaften. 
  • Traditionen tro afsluttes sæsonen med en god aften. 
  • Vi gør opmærksom på, at det IKKE er tilladt at tage billeder eller optage video under træningen

Tid og sted

  • Tirsdag kl.19:00 – 19:55,Højelse Skole

Instruktør: Per


 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)
Kontakt

| Skensved Gymnastik Afdeling | CVR. 29989672