Vil du med på Crossdance™bølgen, men synes du, at en almindelig Crossdance™ time er for hård, så er Crossdance™ Soft lige noget for dig. Crossdance™ SOFT er for begyndere, de aktive ældre og dem som synes, at en almindelig Crossdance™ time går for stærk eller hvis du bare ikke kan få nok af Crossdance™. Dansene er forenklet og mange af trinene danses i halv takt.
TEMPOET ER MODERAT OG ALLE KAN VÆRE MED!
En Crossdance™
SOFT time er modulopbygget og varer 45 min. Her får du hele kroppen
trænet igennem. Du kommer omkring DANCE, hvor vi laver forskellige og
simple danseserier, BODYTONING hvor vi strammer musklerne op, CARDIO,
hvor vi træner kredsløbet samt BALANCE-træning.
De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning på en Crossdance™
SOFT time. Det giver dig samtidig et overblik over, hvornår du kan
presse dig selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan
"slappe mere af".
Alt
er krydret med glad musik, som vi kender fra radioen, nutidens hits og
gamle klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på. Du vil med
garanti få sved på panden og smil på læben. Sørg for gode fitness-sko
(ikke løbesko) samt en flaske vand.
OBS: Ønsker du en prøvetime skal det aftales i forvejen med instruktøren, tlf. 61 69 03 23
